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2020年01月22日 01:02:08 来源:河南快3遗漏号码查询 编辑:湖南快乐十分计划

春節連假期間及尖峰時段,湖南快乐十分走势為鼓勵乘客搭乘大眾運輸返鄉出遊,公路總局續推「台灣好行」半價優惠,共有日月潭線、溪頭線、鹿港線等3線,於優惠期間使用電子票證搭車,全票皆可享有半價優惠;另前往日月潭、溪頭熱門景點,另可搭配相關旅遊套票使用,可以以更優惠的價格享受更優質的旅遊品質。公路總局指出, 因應春節連假疏運,規畫多項優惠措施,包括國道客運路線平日優惠價或原票價85折優惠、臺灣好行半價及國道客運、台鐵、高鐵使用電子票證轉乘在地客運折扣等,實施期間自109年1月22日0時起至1月29日24時止實施。 台中區監理所表示,春節連假期間,國人只要搭乘交通部核定89條國道客運路線,享有平日優惠價或原票價85折優惠票價外,另乘客搭乘台鐵、高鐵及國道客運後轉乘在地客運(市區客運及公路客運),持有效電子票證於10小時內轉乘,還可再享有一段票(或基本里程)免費優惠。如。公路客運優待基本里程8公里,或市區客運台中市公車現行10公里免費等優惠措施,以豐原客運「6606豐原-台北」為例,路線扣除預售票,連假期間每日尚有8成的空位可供選擇,另凡持6606路線的票根,還可於當日在豐原站免費轉乘豐原客運的市公車路線至東勢、台中、大甲、清水、沙鹿等地,相當便利。公路汽車客運資訊網站http://www.taiwanbus.tw/ 或手機下載iBus APP查詢,或上台灣好行旅遊服務網站http://www.taiwantrip.com.tw/tickets/1-好行套票網頁查詢。公路總局續推「台灣好行」半價優惠,共有日月潭線、溪頭線、鹿港線等3線。記者黑中亮/攝影 分享 facebook

4成國人過年胖1.7公斤 國健署推健康年菜

過年期間親友團聚,湖南快乐十分app少不了大魚大肉圍爐聚餐,國民健康署統計,有四成的人過完年後平均胖1.7公斤。路透社 分享 facebook 本周就要過年了,鼠年將至,民眾過年期間親友團聚,少不了大魚大肉圍爐聚餐、零食上身。國民健康署統計,有四成的人過完年平均胖1.7公斤,減重成了民眾年後普遍困擾。國健署署長王英偉表示,民眾過年若要不發胖,建議年菜變身改良,如掌握增添蔬果、撈油減醬、適量攝取、我的餐盤等要訣,省荷包又健康。另外,特別是零食攝取不能過量,以免肥胖上身。國健署今舉行「開運年菜美味在家,健康鼠來寶」活動,除呼籲民眾年菜勿準備過量、可依所攝取的熱量來製作外,更邀請營養師示範如何將市售年菜運用巧思烹調,來讓熱量降低又營養豐富。 國健署社區健康組組長羅素英表示,國人普遍在過年時飲食上較為放縱。會吃到佛跳牆、雞湯、東坡肉等傳統年菜,且多以油炸、糖醋、勾芡、多醬汁等方式料理,油脂熱量偏高,且蔬菜量不足,上述菜色一吃就易超過成人一日應攝取2000大卡的標準。而據國健署2016年「國人春節期間體重控制電話訪問調查」 顯示,約39%民眾年後體重增加,且平均增加1.7公斤。羅素英說,民眾過年在體重控制上,透過「天天量體重」小撇步其實有效。據美國研究指出,節日期間每天規律測量體重者,節日後體重大致上可維持;而沒有量體重習慣者,體重則顯著的增加。而研究也發現,本身體重過重或肥胖者,若節日期間規律量體重,節日後體重反而減輕。可見測量體重有警惕作用,有助民眾節制口腹之慾。另外,民眾可透過國健署「我的餐盤」均衡飲食口訣「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」,六大類都攝取適量的分量,年節飲食就不太會超標。好食課營養師楊哲雄表示,民眾過年期間魚跟肉類等蛋白質普遍攝取較多,建議可做些調整,如在烹煮魚或煲湯時,就可加上豆腐增加植物性蛋白質,以及木耳、香菇、海帶等裝飾,顏色繽紛且營養加倍;而若以醬燒排骨肉類,就可以青花菜做搭配擺盤;海鮮類如花枝,也可以汆燙方式搭五味醬醬汁,熱量相對都比油炸、勾芡等方式低。楊哲雄也呼籲,民眾過年期間最愛吃零食,雖堅果種子類的營養價值高,但仍屬油脂類,一天應攝取1整根大拇指大小的量(約5顆腰果、杏仁果、或10顆花生)即可,不要過量,否則肥胖也會找上身。好食課營養師楊哲雄表示,民眾過年期間最愛吃零食,雖堅果種子類的營養價值高,但仍屬油脂類,一天應攝取1整根大拇指大小的量,約5顆腰果、杏仁果、或10顆花生即可。記者簡浩正/攝影 分享 facebook 國健署署長王英偉(前)與營養師一同示範,如何將年菜運用巧思烹調與擺盤,讓熱量降低又營養豐富。記者簡浩正/攝影 分享 facebook 國健署社區健康組組長羅素英表示,國人普遍在過年時飲食上較為放縱。據國健署2016年「國人春節期間體重控制電話訪問調查」 顯示,約39%民眾年後體重增加,且平均增加1.7公斤。記者簡浩正/攝影 分享 facebook 羅素英說,民眾透過「天天量體重」其實有效。據美國研究指出,節日期間每天規律測量體重者,節日後體重大致上可維持;過重者,若有規律量體重,節日後體重反而減輕。可見測量體重有警惕作用,有助民眾節制口腹之慾。記者簡浩正/攝影 分享 facebook

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